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“从不午睡”与“坚持午睡”的孩子,3年后差距立现,家长别大意

午间休息半个小时,下午的精力会更加充沛。正是因为午休的好处多多,所以孩子在上幼儿园的时候,老师也会用讲故事和听音乐的方式引导他们午觉,但在孩子入园之前的午休习惯,就需要家长来帮助养成了,可很多家长对这个习惯却不重视。

乐乐

今年5岁了,夫妻工作比较忙,所以对孩子的生活习惯关注不多,乐乐以至于他

从小就没有养成午睡的习惯

。进入幼儿园后,老师多次找爸妈谈话,说他

极度不适应幼儿园的生活

,尤其是在午休方面,

其他孩子都睡觉了,但他从不休息,不仅影响其他孩子,下午上课的状态也不好,经常犯迷糊。

3年下来,乐乐经常因为午睡问题被请家长,相比有午休习惯的孩子,他不仅学习成绩落后,身高相也矮了不少。

看到儿子和其他孩子的差距,爸爸妈妈这才意识到午睡的重要性,但无奈乐乐已经形成了习惯,很难纠正。

其实从不午休与坚持午休的孩子相比,差距会在1~3年内显现,

并不仅仅表现在学习成绩上,还表现在以下几个方面,家长别大意了,要让孩子从小养成午睡的好习惯。

1、身心发育

经过一上午的活动学习,孩子们已经进入了疲惫的状态,若是能午休一段时间,可以最大限度的

让身心得到放松,也能缓解视力

,对孩子的身心发育来有很大的益处。

2、情绪控制能力

睡眠不足容易引发暴躁焦虑的情绪,这对孩子来说也是如此。若孩子中午不休息,可能下午的情绪会变得难以控制。有的家长觉得只要晚上让孩子睡得足够多,那么孩子不午休也没有关系,其实这就是睡眠时间分配的不同,虽然睡觉的时长是相同的,但合理分配才能取得更好的效果。

3、健康状况

很多家长说孩子午睡的时候容易感冒,这其实是因为孩子午睡的方式不对。正确的午休能让人体各个系统暂时放松,不仅能给人带来更多的精力,而且有助于身体健康。

除此之外,午休可以让人的肠道中分布更多的血液,有助于消化。而且孩子们可能在上课的时候已经坐了一上午,午休的时可以让孩子的腰椎和颈椎得到放松,能有效预防脊柱侧弯和颈椎病等。

对孩子来说,养成良好的生活习惯的无比重要,幼小时期的习惯可以会在很大程度上影响孩子以后的生活和学习,但是

家长们也要注意孩子午休的时间,一般来说30~40分钟是最佳的

,若是午休的时间太长,不仅影响夜晚的睡眠,也会让孩子一下午都没有精神,这样的午休就达不到该有的效果了。

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